🌻今日8/07【立秋】の日、24節気の一つです
🍀気温は35度、【立秋】には遠い感じ、季節ハズレの暑さ🥵ですねー
🍀こんな季節の養生はどうすれば良いだろう？
🍀ここで簡単にご紹介をさせていただきます
✨立秋の養生方法（中医学）
立秋は「夏の疲れを回復し、秋・冬の体をつくる」大切な時期です。
① 肺をいたわる
秋は「肺」の季節です。
乾燥から肺を守るために、
- 梨
- 白きくらげ
- はちみつ
- 豆腐
- れんこん
- 百合根
など、潤いを与える食材がおすすめです👍
② 冷たい物を控える
暑いからといって冷たい飲み物やアイスを摂りすぎると、胃腸が弱り、秋バテの原因になります。
常温や温かいお茶を意識しましょう🍜
③ 夏の疲れを取る
- 夜更かしを避ける
- 十分な睡眠をとる
- 軽い散歩やストレッチで気血の巡りを良くする
④ 辛味は少し、潤いを多めに
唐辛子など刺激の強い物は控えめにし、白ごま、山芋、銀杏などを少しずつ取り入れると、肺を養いやすくなります。
✨立秋の七十二候
今日からの初候は「涼風至（すずかぜいたる）」。
「涼しい風が吹き始める頃」という意味で、朝夕に少しずつ秋の気配を感じ始める時期とされています🌾
🌻この時期は夏バテ・食欲不振・だるさ・自律神経の乱れ・冷えが出やすい季節です😰
🌻中医鍼灸マッサージで気血の巡りを整え、秋を元気に迎える体づくりを始めるのにとても良いタイミングです💐💐
🌻ご気軽にご相談ください🙇♀️🙇♀️
黄鍼灸治療院