🪻端午の節句時期は、気温と湿度が高くなり、体に「湿邪（しつじゃ）」がたまりやすい時期です。中医学では、脾胃（胃腸）を守り、湿気を追い払うことが大切とされています。
🌿 胃腸をいたわる
- 冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎに注意
- 腹八分目を心掛ける
- 消化の良い食事を選ぶ
🌿 湿気対策をする
- 軽い運動や散歩で汗をかく
- 室内の換気を行う
- 除湿を活用して快適な環境を保つ
🌿 おすすめの食材
- はと麦
- 小豆
- 生姜
- 紫蘇（しそ）
- 冬瓜（とうがん）
🌿 十分な睡眠
- 夜更かしを避け、規則正しい生活を心掛ける
- 疲れをためないことが夏を元気に過ごす秘訣です
中医学では「正気存内、邪不可干（正気が充実していれば病邪は侵入しにくい）」と言われます。端午節句時期は、これから迎える本格的な夏に備えて体調を整える良い機会です。胃腸を守り、気血の巡りを良くして、元気に夏を迎えましょう。☀️🌿
黄鍼灸治療院