🍀最近はインフルエンザにかかる方が増えているようですね。😷
🍀インフルエンザは感染力が強いため、日頃の予防習慣がとても大切です
🍀黄鍼灸治療院の患者様にもお伝えできるように、分かりやすくまとめました
✨インフルエンザの予防方法 7つ✨
① 手洗いをこまめにする🤲
外出後、食事前、帰宅後は石けんで丁寧に手を洗いましょう。
② マスクを着用する😷
人混みや電車、病院などではマスクを活用しましょう。咳やくしゃみがある場合も周囲への配慮が大切です。
③ 部屋の換気をする🌻
定期的に窓を開けて空気を入れ替えましょう。
④ 栄養バランスの良い食事🍜
野菜、魚、肉、卵、大豆製品などをバランスよく食べましょう。
⑤ 十分な睡眠をとる💤
睡眠不足や疲労を避け、規則正しい生活を心がけましょう。
⑥ インフルエンザワクチンを接種する
発症や重症化のリスクを下げる効果が期待できます。特に高齢者や持病のある方は医師に相談しましょう。
⑦ 水分補給と適度な湿度
こまめに水分をとり、室内が乾燥しすぎないようにしましょう。湿度は50～60％程度が目安です。
✨特に気をつけたいこと✨
⛑️発熱、寒気、関節痛、強いだるさが出たら、無理せず休む。
⛑️インフルエンザが疑われる場合は、早めに医療機関へ相談する。
⛑️高齢者や持病のある方は、特に感染予防を徹底する。
🍀本院では、インフルエンザ予防鍼灸、換気・ベッド周辺の消毒を心がけております🙏
黄鍼灸治療院