🌱6/6日は【芒種】、二十四節気の一つで、稲や麦など穂の出る作物の種をまく時期を意味します
🌱梅雨時期、気温と湿度が高くなる季節です
🌱この時期は体の中にも「湿気」がたまりやすく、だるさ、むくみ、食欲不振、胃もたれ、頭重感、関節痛などの不調が現れやすくなります😨
🌱養生のポイントは、「湿気をためないこと」と「胃腸をいたわること」です
🌱冷たい飲み物や生ものの摂り過ぎを控え、温かい食事を心掛けましょう
🌱適度な運動や入浴で汗をかき、体内の余分な水分を排出することも大切です👌
🌱また、睡眠をしっかり取り、自律神経のバランスを整えることで、梅雨時期の体調不良予防にもつながります👍
🌱中医学では、この季節は脾胃（胃腸）の働きを守ることが健康維持の鍵とされています
🌱首肩こり、腰痛、神経痛、頭痛なども湿気の影響で悪化することがありますので、早めのケアをおすすめします😊
🌱季節の変わり目を元気に乗り切り、これから迎える本格的な夏に備えましょう😊
黄鍼灸治療院