🍀まずは“控えた方が良い食べ物
1: 高脂肪、高糖質の加工食品
2: アルコール（血管拡張で鼻詰まり悪化）
3: トマト🍅茄子🍆（ヒスタミンを増す）
🍀今度は食べた方が良い物
🍝腸内環境を整える食品
1: 発酵食品
ヨーグルト、納豆、味噌、キムチ
2: 乳酸菌、ビフィズス菌が免疫バランスを整える
乳酸菌生成エキス
🍝抗炎症作用のある食品
青魚、亞麻仁油、えごま油
🍝抗酸化食品
ブロッコリー🥦パプリカ🫑キウイ🥝
緑茶🍵甜茶🍵しそ
🍝植物繊維が多い食品
ごぼう、海藻、きのこ🍄🟫玄米
🍀これらの食べ物は
⭐︎アレルギー炎症を抑える働き
⭐︎ヒスタミンの放出を抑える
⭐︎善玉菌を増えさせる働きがある
🍀【花粉症】の症状を和らげるのに役立つ
黄鍼灸治療院