🍀今まで、毎日の健康睡眠時間は8時間と決められたそうですが
🍀最近の研究によると✍️
🍀毎日の健康睡眠時間は7時間すれば
🍀心臓機能や脳機能は一番良い状態で生活ができ
🍀心筋梗塞や脳梗塞による死亡率も低い
🍀臨床実験でこのような結果が出ました
🍀睡眠時間は8、9、10時間にする場合
🍀死亡率はそれぞれ 9%、18%、43%上がるそうです😱
🍀逆に睡眠時間は 5時間に、7時間足りない場合
🍀死亡率は 16%ぐらい上がるそうです😱
🍀いろいろな説がありますが
🍀一番良い睡眠状態の基準は
🍀朝起きた時、頭がスッキリしてて、
🍀体も自由自在に動ける
🍀疲れもなく、リラックス状態が
🍀貴方に一番良い睡眠取れた証拠だと思います😊
🍀睡眠に付いてご不安があったら
🍀ご気軽にご相談くださいねー😊
黄鍼灸治療院