🍀3月5日は【啓蛰】24節気の一つで
🍀冬眠をしている地中の虫など
🍀春の陽気に誘われて這い出してるの事です
🍀【啓蛰】の日から、朝早起きの方が良いと言われています😊
🍀朝5時過ぎたら、もう起きて良いよとの記事がありましたが、難しそうですねー
🍀貴方は起きられますか？
🍀今の時期、気温はまた寒い❄️ぐらい
🍀朝の養生がもっと必要だと思いますね
🍀特に年配の方は以下3点だけを覚えましょう
1: 朝目が覚めると1分間だけお布団中にいる事
すぐ起きしない事
2: 手や足を1分間だけ動かしてみる事
3: 座り出したら、1分間だけバンザイをしてみる事
🍀３つの1分間してから完全に起きましょう👍
🍀このようにすると、血圧は安定して、元気で一日を過ごしましょう😊
黄鍼灸治療院