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🧣【冬の養生法】⛄️🥰

⛄️一気に寒い季節になりましたね🧣

⛄️冬の季節に良い養生生活をすると、今と来年を元気に過ごせる事にはとても大事ですね❣️

🍀ここで簡単な【冬の養生法】を紹介して、ご参考になれば、幸いです🥰

1: 夜は早めに寝て、朝は遅めに起きる🧣

2: 体は冷えないように、風邪をひかないように気をつける事🧣

3: 水分補給やお粥やスープ多めに取る事🧣

4: 冬野菜🥦や果物🍎を多めに食べる事🍇

“夏は生姜、冬は大根”を良く食べる事🍲で、健康に良いそうです❣️

5: 適当な運動をする事、汗💦かき過ぎない事🧣

🍀以上五項目ですが、簡単なので、やってみては、いかがでしょうか⁉️

黄鍼灸治療院