⛄️一気に寒い季節になりましたね🧣
⛄️冬の季節に良い養生生活をすると、今と来年を元気に過ごせる事にはとても大事ですね❣️
🍀ここで簡単な【冬の養生法】を紹介して、ご参考になれば、幸いです🥰
1: 夜は早めに寝て、朝は遅めに起きる🧣
2: 体は冷えないように、風邪をひかないように気をつける事🧣
3: 水分補給やお粥やスープ多めに取る事🧣
4: 冬野菜🥦や果物🍎を多めに食べる事🍇
“夏は生姜、冬は大根”を良く食べる事🍲で、健康に良いそうです❣️
5: 適当な運動をする事、汗💦かき過ぎない事🧣
🍀以上五項目ですが、簡単なので、やってみては、いかがでしょうか⁉️
黄鍼灸治療院