🍀睡眠障害になると、ついに睡眠薬💊を飲み出す方が多いでしょうね❓
🍀その睡眠薬💊は脳🧠に作用し、無理に寝かせるか、また誘導的に寝かせるかという効用です😰
🍀近年認知症の患者はどんどん増えました😰
🍀その原因の一つは｛睡眠薬💊｝ではないだろうか⁉️
🍀認知症予防の為にも、出来れば睡眠薬💊は飲まないで、睡眠障害を改善した方が良いと思いますね🥰
🍀ご来院されたお客様に、中国鍼灸で睡眠障害を改善していますが🥰
🍀ごごで日常生活中に睡眠障害改善法三つをご紹介致します❣️
1: ある程度の運動をする事❗️
🍀運動をする事によって、新陳代謝を促進し、 血流流れは良くなる、運動の疲れでも眠たくなりますねー
2: 毎日決めた時間にお布団に入る❗️
🍀毎日同じぐらい時間に寝る事は、正しい生活リズムを作るにはとても大事です
3: 気持ち良い寝る環境❗️
🍀暑過ぎでも、寒過ぎでも寝辛いですねー🥲
気持ち良いお布団やベッドも🛌大切😍
照明は出来れば薄暗くするとかを工夫する事
🍀以上三つ睡眠障害改善法で、睡眠障害を改善して見てくださいね❣️
🍀なかなか難しいなら、お早めにご相談くださいね🥰
黄鍼灸治療院