長崎県長崎市の鍼灸治療院なら黄鍼灸治療院|曙町バス停から徒歩2分本格的な中国鍼灸治療院です。

🍎日常生活で睡眠障害改善法

🍀睡眠障害になると、ついに睡眠薬💊を飲み出す方が多いでしょうね❓

🍀その睡眠薬💊は脳🧠に作用し、無理に寝かせるか、また誘導的に寝かせるかという効用です😰

🍀近年認知症の患者はどんどん増えました😰

🍀その原因の一つは{睡眠薬💊}ではないだろうか⁉️

🍀認知症予防の為にも、出来れば睡眠薬💊は飲まないで、睡眠障害を改善した方が良いと思いますね🥰

🍀ご来院されたお客様に、中国鍼灸で睡眠障害を改善していますが🥰

🍀ごごで日常生活中に睡眠障害改善法三つをご紹介致します❣️

1: ある程度の運動をする事❗️

🍀運動をする事によって、新陳代謝を促進し、   血流流れは良くなる、運動の疲れでも眠たくなりますねー

2: 毎日決めた時間にお布団に入る❗️

🍀毎日同じぐらい時間に寝る事は、正しい生活リズムを作るにはとても大事です

3: 気持ち良い寝る環境❗️

🍀暑過ぎでも、寒過ぎでも寝辛いですねー🥲

気持ち良いお布団やベッドも🛌大切😍

照明は出来れば薄暗くするとかを工夫する事

🍀以上三つ睡眠障害改善法で、睡眠障害を改善して見てくださいね❣️

🍀なかなか難しいなら、お早めにご相談くださいね🥰

黄鍼灸治療院